我是如何走出断崖式分手的

分手的原因和过程已不想再去回忆, 前一天还温馨甜蜜, 后一天就互相谩骂威胁, 全网拉黑. 和前女友是偶然认识的, 没有什么圈子重叠, 分手后至今为止也没有和她有过直接的沟通, 应该算是标准的断崖式分手了.

分手后第一感觉是不习惯, 原先每天大把的聊天见面的时间, 突然无处安置, 有种手足无措的感觉, 接下来各种愤怒、后悔、不甘、自我怀疑的情绪交织在一起, 疯狂地撕扯自己, 完全无法集中精神, 然后整个人变的特别敏感, 一点小场景都会触发起对前女友的回忆. 比如说前女友是南京人, 当时我只要看见听见“南京”这两个字, 脑子就会跟掉电了一样, 无法控制地想起她, 头脑难以回到中断前的现场.

也曾因为太过煎熬, 想去舔回来, 只发现对方已经无缝衔接了, 哭笑不得.

心理上的波动也引起了生理问题, 整晚整晚地睡不着, 胸前区不时刺痛, 一个月暴瘦十多斤, 甚至连视力都有所下降. 一个大雪的晚上, 我开着车在高速上, 脑子又一次掉电, 车子越开越快, 等我反应过来一脚刹车, 车子开始在高速路上甩尾画龙, 我用尽浑身解数, 不知道经过了多久才控制住车子, 停下来的时候车子横在路上, 万幸的是路上没其他车, 零下的天气里我一头冷汗湿透了头发.

我开始意识到这样下去不行, 一定要做点什么让自己走出来, 做过的无用功包括:

1. 心理咨询, 甚至在抖音上联系了一些情感达人付费咨询, 这些人并想不了解上下文, 说的全是“放下”、“不要再联系”、“追忆过去不如关爱自己”之类的正确的废话, 毫无用处

2. 喝酒买醉. 这也是最无用的之一, 某次酒醒的早上, 我甚至有了极端的想法.

3. 旅游散心. 我也曾想用旅途的风景驱散心里的阴霾, 国内国外玩了好几个地方, 但后来发现, 每到一地, 我只会想到, “这么美丽的风光, 却不能和她一起看”, 反而让自己更加的痛苦.

以下是干货了, 真正让我走出来的是这些:

1. 无意间在知乎上看到的一个回答, 摘取如下, “你就当她死了，一个生了重病挽救不回来的亲人离世了”, “就当她死了，是有另外一个人带着她的躯壳活在这个世上，这个人只是外表有些像她而已，心都变了，和我说话的方式也变了，这肯定不是同一人”. 说来也怪, 建立起这个框架以后, 让自己的心态迅速好了起来, 毕竟最无可奈何不能挽回的告别就是生死, 在心里认为她死了以后, 就没有什么可以纠结的了.

如何快速忘掉一段没有结果的感情？

2. 游泳和拳击. 起因是听信了运动会产生内啡肽, 减少抑郁症状, 但我的膝盖问题比较大, 先前钟爱的篮球和跑步都很难坚持, 后来看到游泳不伤膝盖, 便抱着无所谓的心态去试试, 没想到这是一项极妙的运动

• 游泳是在水里的运动, 要求的是高度专注, 脑子一掉电就会呛水, 所以游泳的过程就是一次高效的正念, 让你清除杂念, 把注意力完全集中在过程和自己身上.

• 游泳是个精细的运动, LZ从平蛙开始学自由泳, 再学波蛙, 苦苦参透“高肘抱水”、“肩髋锁定”之类的要领, 一有空就在网上找教学视频, 对照自己的动作反复打磨, 消磨了大量原先无处安置的时间

• 游泳塑造体形的能力极强, 一方面它是全身运动, 每一块肌肉都会被调动起来, 另一方面它对于上半身力量的要求比较高(特别是自由泳). LZ是游的比较狠的, 每周能游4次以上, 每次一小时, 两个月时间又减重了十斤, 明显感觉到肩胸背肌肉在膨胀, 小肚子大大缩小, 隐隐有一些倒三角体形的样子, 这种正循环建立起来以后, 很大程度提升了自信, 缓解了抑郁焦虑

• 游泳的运动强度也很大. 经历过分手的JR应该能体会, 最痛苦的是夜深人静时思绪纠缠导致的失眠, 然后进一步打乱情绪带来的滚雪球效应. 然而只要自由泳一公里以上, 晚上我根本没机会想那些有的没的, 累的只想倒头就睡, 睡眠质量还特别高.

  拳击也是后期机缘巧合开始的, 它具备游泳所有的优点, 同时非常的发泄, 你想象着把所有的愤懑不甘集中在双拳上, 打出一记记的刺拳直拳勾拳, 随着自己的筋疲力尽, 坏的情绪渐渐的也退散了.

时至今日, 我渐渐的对这段过去的感情脱敏了, 不会轻易的触景伤情, 睹物思人. 上周出差, 晚上游了泳打算在酒店大堂吧喝一杯就上楼睡觉, 有一个7分妹子主动过来和我聊天说话, 互换了联系方式. 我以为她可能另有所图, 没想到人家也是来出差的正经姑娘, 我问她为什么会来跟我说话, 她说“你身上好像有一种特别的忧郁气质”, 这可真是让我破了个大防...

想听黄色小故事的JR也可以退散了, 我和她没有什么下文, 上一段断崖式分手带来的阴影实在太大, LZ现在多少有些恐女症了, 这也是我开头说的“走出来了95%”, 希望自己能把这5%尽快走完吧